Muitos corredores praticam o Pilates, pois os exercícios que fortalecem e alongam de forma global, podem mudar a pisada, e com isso a forma de correr é corrigida.

Flexibilidade
Quando se trata de homens praticando algum tipo de exercício, já se sabe que existe uma diferença em relação às mulheres que faz com que os homens conseguiam ter músculos com maior volume: os hormônios e um melhor metabolismo.

Mas quando se trata de flexibilidade, os homens são deficientes.

Com o Pilates será promovido um aumento da resistência física e a melhora do alinhamento postural, e tudo isso ajuda a diminuir e prevenir lesões. Por isso, o Pilates para homens fará a diferença para qualquer homem, seja esportista ou não.

Dor
Uma das causas mais corriqueiras que fazem os homens escolher o Pilates, é quando se tem dor instalada, geralmente na coluna lombar. Com o método, a musculatura será preparada para melhorar o quadro álgico, pois no Pilates para homens se aprende a trabalhar mais os músculos profundos que estabilizam a coluna, tornando uma excelente opção.

Estresse
Na prática do Pilates para homens, o aluno se concentra, trabalha a respiração e o conjunto de exercícios ajuda a diminuir o estresse, um sintoma muito comum hoje em dia.

Com menos estresse e associado a exercícios pélvicos até o desempenho sexual melhora.

Exercícios de Pilates

Muitos homens que praticam outras modalidades, trabalham só uma musculatura em cada exercício. E por muitas vezes tem uma certa dificuldade no Pilates, pois o método consegue num mesmo exercício atuar em vários músculos.

Mas o cuidado em uma aula é o mesmo para todos. Deve ser montada de acordo com o que cada pessoa busca e sim, uma aula de Pilates para homenspode ser intensa.

Para não desmotivar, às vezes é interessante lançar desafios, um exercício mais avançado ou uma sequência de exercícios com variações para que cada aula ele repita e consiga ver a evolução dele mesmo.

O Pilates não tem contraindicação, foi feito para todos, portanto, vamos dar uma chance de conhecer esse método e deixar para lá o preconceito?